令和２年（２０２０）１２月３１日（木）晴

ウォーキングコースの中で
唯一行列を成した店があった
fooｄ selection Makamurayaの食品店だった

出　　 発：午前７時３４分（）
歩　　 数：１６,８４６歩　（散歩後の血圧：１０５/５４・脈拍：７２）

消 費 量：６７３ｋｃａｌ.（）

距　　 離：１３.４ｋ.ｍ

時　　 間：２時間２６分（）

　　　　　　 キャノン　ＰｏｗｅｒＳｈｏｓ　ＳＸ６１０ＨＳ　（デジカメ）

　　　　　　 エブリウォーカー　Ｈ－３０２ＢＫ（万歩計）

●月間歩数
※歩数：５１９,２０４歩・距離：４２１.７ｋｍ・消費：２１,００１ｋｃａｌ（１２月）

●年間積算

※歩数：５,９２７,４７９歩・距離：４,７８９.８ｋｍ・消費：２２６,６１５ｋｃａｌ（１２月）

１２月歩数：５１９,２０４歩・距離：４２１.７ｋｍ・消費：２１,００１ｋｃａｌ。

１１月歩数：４９３,６７３歩・距離：３９３.４ｋｍ・消費：２０,１５６ｋｃａｌ。

１０月歩数：５１６,５７６歩・距離：４１２.４ｋｍ・消費：２０,３３２ｋｃａｌ。

０９月歩数：４９３,３７２歩・距離：４０１.１ｋｍ・消費：１９,８７９ｋｃａｌ。

０８月歩数：５１２,６０２歩・距離：４０８.９ｋｍ・消費：１９,１１３ｋｃａｌ。

０７月歩数：４８９,４７４歩・距離：３９０.２ｋｍ・消費：１８,０８５ｋｃａｌ。（２日中止）

０６月歩数：４４９,０２７歩・距離：３５７.２ｋｍ・消費：１６,５８５ｋｃａｌ。（３日中止）

０５月歩数：５１６,０８３歩・距離：４０８.５ｋｍ・消費：１９,０９０ｋｃａｌ。

０４月歩数：４１１,８１１歩・距離：３３１.５ｋｍ・消費：１５,２７４ｋｃａｌ。（５日間中止）

０３月歩数：５０１,２６３歩・距離：３９９.７ｋｍ・消費：１８,６４１ｋｃａｌ。

０２月歩数：４５８,１２６歩・距離：３６５.８ｋｍ・消費：１７,０２０ｋｃａｌ。

０１月歩数：４８８,１２８歩・距離：３８７.４ｋｍ・消費：１８,２２５ｋｃａｌ。

●年間：
２０２１年：

２０２０年：合計歩数：５,９２７,４７９歩・距離：４,７８９.８ｋｍ・消費：２２６,６１５ｋｃａｌ

２０１９年：合計歩数：５,８３３,４５６歩・距離：４,８３６.７ｋｍ・消費：２０９,７２２ｋｃａｌ

２０１８年：合計歩数：５,３６６,８２９歩・距離：４,４７５.１ｋｍ・消費：１８９,７７６ｋｃａｌ

コース：平井Ｃ＝八広中央通り、明治通り、小村井交差点、宮田通り、立花４丁目、東吾嬬小、橘高、旧立花中学校裏、宮田通り、旧中川に架かる平井橋、ＪＲ総武線平井駅北・南口、料亭・まじま、駅前通り、平井公園、小松川二中、正養寺、平井２・１丁目、京葉道路・中川新橋交差点、都道４４９号線・ゆりのき橋通り、小松川小学校、小松川区民館・江戸川消防署小松川出張所、平井駅通り、京葉道路、小松川３・４丁目、荒川に架かる小松川橋際、荒川右岸河川敷、ＪＲ総武線鉄橋、平井大橋下、木下川水門、東墨田３丁目、特別養護老人ホーム木下川吾亦紅、都道４４９号線・ゆりのき橋通り、中居掘通り、八広６丁目、八広４丁目交差点、八広中央通り経由

血圧（高）：　　１１６

血圧（低）：　　　６３

脈拍：　　　　　　７２

（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５００Ｆ）

（万歩計はドリテックＨ－３０）２０１７・１０・２６

※石渡医院で２０年・２００９年９月３０日小田医院へ：血圧１３８/７８

食事療法：３１年（発覚から４１年）発症：４０歳

診療結果 

 
◎２月３日から飲み出した白鬚橋病院の薬は４月２８日止めた。
◎２月１８日高血圧薬（アムロジピンＯＤ錠５mg）は７月１５日で終了。

◎東京都シルバーパス取得（令和２年９月３０日まで）
令和０２年（２０２０年）　９月１４日：更新：セブンイレブン八広１店
令和 元年（２０１９年）　９月１２日：更新：本所地域プラザ

平成３０年（２０１８年）　９月１０日：更新：曳舟文化センター

平成２９年（２０１７年）　９月１９日：更新：墨田区役所１階

平成２８年（２０１６年）　９月０８日：更新：墨田社会福祉会館　　

平成２７年（２０１５年）　９月１４日：更新：梅若ゆうゆう館

平成２６年（２０１４年）　９月１８日：更新：梅若ゆうゆう館（２/２８紛失・３/１３日再発行）

平成２５年（２０１３年）　９月１３日：更新：中小企業センター

平成２４年（２０１２年）　９月１３日：更新：墨田社会福祉会館

平成２３年（２０１１年）　９月２８日：更新：墨田社会福祉会館

平成２２年（２０１０年）　９月１６日：更新：墨田社会福祉会館

平成２１年（２００９年）１１月１０日：亀戸駅前バス定期券売場

１日の総計

●訪問者

本日訪問者：　　　  　１訪問者数最高：２８５（２０１６/８/３０）

通算訪問者：１０４,１５３０

●日：歩数：１７,５０８歩・距離：１４.０ｋｍ・消費：６９１ｋｃａｌ（１２月）
●日：歩数：５３３,​７５７歩・距離：４２５.４ｋｍ・消費：２１,３４２ｋcal（１２月）​​​​

●年間通算：６,１６８,０８０歩・距離：４,９０７.８ｋｍ・消費：２３９,５４７ｋcal​（１２月）

​​​​​​

１２月歩数：５３３,​７５７歩・距離：４２５.４ｋｍ・消費：２１,３４２ｋcal。

１１月歩数：５１８,７２５歩・距離：４０４.５ｋｍ・消費：２０,５１５ｋcal。

１０月歩数：５３６,３０９歩・距離：４２７.６ｋｍ・消費：２１,４７７ｋcal。

０９月歩数：５２２,８０１歩・距離：４２７.６ｋｍ・消費：２０,３１７ｋcal。

０８月歩数：５４２,５３２歩・距離：４３２.０ｋｍ・消費：２０,２２５ｋcal。

０７月歩数：５２６,３６１歩・距離：４１９.２ｋｍ・消費：１９,１０７ｋcal。（２日間中止）

０６月歩数：４９２,６４６歩・距離：３７６.２ｋｍ・消費：１７,０１０ｋcal。（３日間中止）

０５月歩数：５５３,５７５歩・距離：４３７.１ｋｍ・消費：２０,４８３ｋcal。

０４月歩数：４２７,５９９歩・距離：３４３.３ｋｍ・消費：１５,６０８ｋcal。（５日間中止）

０３月歩数：５２６,８０１歩・距離：４１８.７ｋｍ・消費：２０,０９３ｋcal。

０２月歩数：４８９,５６８歩・距離：３９１.８ｋｍ・消費：１７,０２４ｋcal。

０１月歩数：５１２,０６５歩・距離：４０８.６ｋｍ・消費：１９,００４ｋcal。

２０２１年合計歩数：
２０２０年合計歩数：６,１６８,０８０歩・距離：４,９０７.８ｋｍ・消費：２３９,５４７ｋcal​

２０１９年合計歩数：６,２５０,９１２歩・距離：５,１１２.８ｋｍ・消費：２２３,８６０ｋｃａｌ

２０１８年合計歩数：５,８３８,８６８歩・距離：４,９２６.２ｋｍ・消費：２００,４４８ｋｃａｌ

２０１７年合計歩数：５,７４０,５９７歩・距離：４,９３８.７９ｋｍ・消費：１９８,０００.２ｋｃａｌ

２０１６年合計歩数：５,５７９,８４３歩・距離：４,７０４.００ｋｍ・消費：１９３,１９０.２ｋｃａｌ

２０１５年合計歩数：４,９２６,７７２歩・距離：４,１６８.９７ｋｍ・消費：１６８,１１５ｋｃａｌ

２０１４年合計歩数：５,３４４,９５３歩・距離：４,５５３.９４ｋｍ・消費：１８５,１４７ｋｃａｌ

２０１３年合計歩数：５,１７８,９３２歩・距離：４,４３７.８３ｋｍ・消費：１７８,８０５ｋｃａｌ

２０１２年合計歩数：４,８１０,７７２歩・距離：４,１７３.２４ｋｍ・消費：１６９,３６３ｋｃａｌ

２０１１年合計歩数：４,７２９,３６７歩・距離：４,０４９.５５ｋｍ・消費：１６５,５２０ｋｃａｌ

２０１０年合計歩数：３,９４５,０４３歩・距離：３,５０７.５８ｋｍ・消費：１４５,０５０ｋｃａｌ
２００９年合計歩数　　　　　　　　　　 距離：３,２１４.０３ｋｍ

●エアロ・バイク：

距離：１６.１１ｋｍ・消費：１２８ｋｃａｌ（）
（血圧：/・脈拍：）　（）
所要時間：時間３０分。　（１３時０１分開始）

●月間＝走行距離：４９９.２９ｋｍ・消費カロリー：４,０１９ｋｃａｌ（１２月）​

●積算＝走行距離：５,３２０.１４ｋｍ・消費カロリー：４３,３６７ｋｃａｌ（１２月）​​​

１２月＝走行距離：４９９.２９ｋｍ・消費カロリー：４,０１９ｋｃａｌ。

１１月＝走行距離：４４１.１０ｋｍ・消費カロリー：３,６３２ｋｃａｌ。

１０月＝走行距離：４７１.９６ｋｍ・消費カロリー：３,９０３ｋｃａｌ。

０９月＝走行距離：４６５.８０ｋｍ・消費カロリー：３,９１０ｋｃａｌ。

０８月＝走行距離：４６２.０６ｋｍ・消費カロリー：３,８８１ｋｃａｌ。

０７月＝走行距離：４１９.８１ｋｍ・消費カロリー：３,５５５ｋｃａｌ。（２日間中止）

０６月＝走行距離：３８６.３０ｋｍ・消費カロリー：３,２７８ｋｃａｌ。（３日間中止）

０５月＝走行距離：４４５.７８ｋｍ・消費カロリー：３,８１４ｋｃａｌ。

０４月＝走行距離：３６４.７７ｋｍ・消費カロリー：３,００３ｋｃａｌ。（５日間中止）

０３月＝走行距離：４５１.７４ｋｍ・消費カロリー：３,７１２ｋｃａｌ。

０２月＝走行距離：３８６.５７ｋｍ・消費カロリー：３,１７５ｋｃａｌ。

０１月＝走行距離：４２９.４８ｋｍ・消費カロリー：３,５１３ｋｃａｌ。

２０２１年合計・走行距離：.・消費カロリー：,。
２０２０年合計・走行距離：５,３２０.１４ｋｍ・消費カロリー：４３,３６７ｋｃａｌ。 

２０１９年合計・走行距離：４,９９３.６３ｋｍ・消費カロリー：４０,８５９ｋｃａｌ。

２０１８年合計・走行距離：　,６４４.０７ｋｍ・消費カロリー：　４,９４７ｋｃａｌ。（４９日間）

●自転車（）

２０２０年合計・走行距離：記録なし。

２０１９年合計・走行距離：　,１２３.０９ｋｍ・消費：　１,０２０ｋｃａｌ。

２０１８年合計・走行距離：１,４９４.６９ｋｍ・消費：１４,９７５ｋｃａｌ。

２０１７年合計・走行距離：１,７４９.６０ｋｍ・消費：１８,０４１ｋｃａｌ。

２０１６年合計・走行距離：１,７３１.３５ｋｍ・消費：１７,８３３ｋｃａｌ。

２０１５年合計・走行距離：１,１３６.０７ｋｍ・消費：１１,０８５.１ｋｃａｌ。

２０１４年合計・走行距離：１,０３６.１７ｋｍ・消費：１０,０９９.８ｋｃａｌ。

２０１３年合計・走行距離：１,４６４.８８ｋｍ・消費：１４,２４７.５ｋｃａｌ。

２０１２年合計・走行距離：１,５１４.６３ｋｍ、消費：１７,０７８.１ｋｃａｌ。

２０１１年合計・走行距離：１,８３６.３６ｋｍ、消費：１８,９８５.４ｋｃａｌ。

２０１０年合計・走行距離：１,３７１.２１ｋｍ、消費：１２,７２２.８ｋｃａｌ。

２０１９年１１月１０日Windows１０インターネットから取り入れる５時間半かかる

２０１２年９月１５日新調のパソコン届く（ＤＥＬＬ・ｖｏstｒｏ２６０ｓ）

令和２年（２０２０）１２月３０日（水）曇一時雨

毎週土曜しかしない土曜青空市場
年末は臨時に水曜日も開いている
買い物する人はレジで並んでいる

出　　 発：午前７時３０分（）
歩　　 数：１６,７８４歩　（散歩後の血圧：１０３/５０・脈拍：７１）

消 費 量：６８３ｋｃａｌ.（）

距　　 離：１３.４ｋ.ｍ

時　　 間：２時間３５分（）

　　　　　　 キャノン　ＰｏｗｅｒＳｈｏｓ　ＳＸ６１０ＨＳ　（デジカメ）

　　　　　　 エブリウォーカー　Ｈ－３０２ＢＫ（万歩計）

●月間歩数
※歩数：５０２,３５８歩・距離：４０８.３ｋｍ・消費：２０,３２６ｋｃａｌ（１２月）

●年間積算

※歩数：５,９１２,６３１歩・距離：４,７７６.４ｋｍ・消費：２２５,９４０ｋｃａｌ（１２月）

１２月歩数：歩・距離：ｋｍ・消費：ｋｃａｌ。

１１月歩数：４９３,６７３歩・距離：３９３.４ｋｍ・消費：２０,１５６ｋｃａｌ。

１０月歩数：５１６,５７６歩・距離：４１２.４ｋｍ・消費：２０,３３２ｋｃａｌ。

０９月歩数：４９３,３７２歩・距離：４０１.１ｋｍ・消費：１９,８７９ｋｃａｌ。

０８月歩数：５１２,６０２歩・距離：４０８.９ｋｍ・消費：１９,１１３ｋｃａｌ。

０７月歩数：４８９,４７４歩・距離：３９０.２ｋｍ・消費：１８,０８５ｋｃａｌ。（２日中止）

０６月歩数：４４９,０２７歩・距離：３５７.２ｋｍ・消費：１６,５８５ｋｃａｌ。（３日中止）

０５月歩数：５１６,０８３歩・距離：４０８.５ｋｍ・消費：１９,０９０ｋｃａｌ。

０４月歩数：４１１,８１１歩・距離：３３１.５ｋｍ・消費：１５,２７４ｋｃａｌ。（５日間中止）

０３月歩数：５０１,２６３歩・距離：３９９.７ｋｍ・消費：１８,６４１ｋｃａｌ。

０２月歩数：４５８,１２６歩・距離：３６５.８ｋｍ・消費：１７,０２０ｋｃａｌ。

０１月歩数：４８８,１２８歩・距離：３８７.４ｋｍ・消費：１８,２２５ｋｃａｌ。

●年間：

２０２０年：合計歩数：

２０１９年：合計歩数：５,８３３,４５６歩・距離：４,８３６.７ｋｍ・消費：２０９,７２２ｋｃａｌ

２０１８年：合計歩数：５,３６６,８２９歩・距離：４,４７５.１ｋｍ・消費：１８９,７７６ｋｃａｌ

コース：業平橋Ｃ＝八広１丁目、日本橋高・寺中、京島交差点、明治通り、京島１丁目、京成押上線曳舟駅中架道橋、曳舟文化センター、曳舟たから通り、イーストコア壱・貮番館テラス、東武スカイツリーライン曳舟駅、曳舟川通り、東武スカイツリーライン・とうきょうスカイツリー駅、十間川に架かる東武橋、ＪＴ日本たばこ西門、鈴木興産、太平保育園、東武ホテル、二の橋通り、京葉道路、ＪＲ錦糸町駅南・北口、北斎通り、錦糸公園、東京簡易裁判所墨田庁所、墨田体育館・オリナス、蔵前橋通り、天神橋袂、横川４丁目、本所防災館・消防署、本所警察署、四つ目通り、業四・商栄会、押上駅前交差点、浅草通り、北十間川に架かる西十間橋、押上１・３丁目、押上小・共愛館保育園、東武亀戸線亀第４号踏切道、京島２・３丁目、八広中央通り経由

血圧（高）：　　１２０

血圧（低）：　　　５９

脈拍：　　　　　　８２

（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５００Ｆ）

（万歩計はドリテックＨ－３０）２０１７・１０・２６

※石渡医院で２０年・２００９年９月３０日小田医院へ：血圧１３８/７８

食事療法：３１年（発覚から４１年）発症：４０歳

診療結果 

 
◎２月３日から飲み出した白鬚橋病院の薬は４月２８日止めた。
◎２月１８日高血圧薬（アムロジピンＯＤ錠５mg）は７月１５日で終了。

◎東京都シルバーパス取得（令和２年９月３０日まで）
令和０２年（２０２０年）　９月１４日：更新：セブンイレブン八広１店
令和 元年（２０１９年）　９月１２日：更新：本所地域プラザ

平成３０年（２０１８年）　９月１０日：更新：曳舟文化センター

平成２９年（２０１７年）　９月１９日：更新：墨田区役所１階

平成２８年（２０１６年）　９月０８日：更新：墨田社会福祉会館　　

平成２７年（２０１５年）　９月１４日：更新：梅若ゆうゆう館

平成２６年（２０１４年）　９月１８日：更新：梅若ゆうゆう館（２/２８紛失・３/１３日再発行）

平成２５年（２０１３年）　９月１３日：更新：中小企業センター

平成２４年（２０１２年）　９月１３日：更新：墨田社会福祉会館

平成２３年（２０１１年）　９月２８日：更新：墨田社会福祉会館

平成２２年（２０１０年）　９月１６日：更新：墨田社会福祉会館

平成２１年（２００９年）１１月１０日：亀戸駅前バス定期券売場

１日の総計

●訪問者

本日訪問者：　　　  　訪問者数最高：２８５（２０１６/８/３０）

通算訪問者：１０４,１５２７

●日：歩数：１７,０５６歩・距離：１３.６ｋｍ・消費：６８７ｋｃａｌ（１２月）
●日：歩数：５１６,​２４９歩・距離：４１１.４ｋｍ・消費：２０,６５１ｋcal（１２月）​​​​

●年間通算：６,３５０,５７２歩・距離：４,８９３.８ｋｍ・消費：２３８,８５６ｋcal​（１２月）

​​​​​​

１２月歩数：歩・距離：ｋｍ・消費：ｋｃａｌ。

１１月歩数：５１８,７２５歩・距離：４０４.５ｋｍ・消費：２０,５１５ｋcal。

１０月歩数：５３６,３０９歩・距離：４２７.６ｋｍ・消費：２１,４７７ｋcal。

０９月歩数：５２２,８０１歩・距離：４２７.６ｋｍ・消費：２０,３１７ｋcal。

０８月歩数：５４２,５３２歩・距離：４３２.０ｋｍ・消費：２０,２２５ｋcal。

０７月歩数：５２６,３６１歩・距離：４１９.２ｋｍ・消費：１９,１０７ｋcal。（２日間中止）

０６月歩数：４９２,６４６歩・距離：３７６.２ｋｍ・消費：１７,０１０ｋcal。（３日間中止）

０５月歩数：５５３,５７５歩・距離：４３７.１ｋｍ・消費：２０,４８３ｋcal。

０４月歩数：４２７,５９９歩・距離：３４３.３ｋｍ・消費：１５,６０８ｋcal。（５日間中止）

０３月歩数：５２６,８０１歩・距離：４１８.７ｋｍ・消費：２０,０９３ｋcal。

０２月歩数：４８９,５６８歩・距離：３９１.８ｋｍ・消費：１７,０２４ｋcal。

０１月歩数：５１２,０６５歩・距離：４０８.６ｋｍ・消費：１９,００４ｋcal。

２０２０年合計歩数：, ,歩・距離：,.ｋｍ・　消費：,ｋｃａｌ

２０１９年合計歩数：６,２５０,９１２歩・距離：５,１１２.８ｋｍ・消費：２２３,８６０ｋｃａｌ

２０１８年合計歩数：５,８３８,８６８歩・距離：４,９２６.２ｋｍ・消費：２００,４４８ｋｃａｌ

２０１７年合計歩数：５,７４０,５９７歩・距離：４,９３８.７９ｋｍ・消費：１９８,０００.２ｋｃａｌ

２０１６年合計歩数：５,５７９,８４３歩・距離：４,７０４.００ｋｍ・消費：１９３,１９０.２ｋｃａｌ

２０１５年合計歩数：４,９２６,７７２歩・距離：４,１６８.９７ｋｍ・消費：１６８,１１５ｋｃａｌ

２０１４年合計歩数：５,３４４,９５３歩・距離：４,５５３.９４ｋｍ・消費：１８５,１４７ｋｃａｌ

２０１３年合計歩数：５,１７８,９３２歩・距離：４,４３７.８３ｋｍ・消費：１７８,８０５ｋｃａｌ

２０１２年合計歩数：４,８１０,７７２歩・距離：４,１７３.２４ｋｍ・消費：１６９,３６３ｋｃａｌ

２０１１年合計歩数：４,７２９,３６７歩・距離：４,０４９.５５ｋｍ・消費：１６５,５２０ｋｃａｌ

２０１０年合計歩数：３,９４５,０４３歩・距離：３,５０７.５８ｋｍ・消費：１４５,０５０ｋｃａｌ
２００９年合計歩数　　　　　　　　　　 距離：３,２１４.０３ｋｍ

●エアロ・バイク：

距離：１６.０１ｋｍ・消費：１２９ｋｃａｌ（）
（血圧：/・脈拍：）　（）
所要時間：時間３０分。　（１３時３８分開始）
●月間＝走行距離：４８３.１８ｋｍ・消費カロリー：３,８９１ｋｃａｌ（１２月）​

●積算＝走行距離：５,３０４.０３ｋｍ・消費カロリー：４３,２３９ｋｃａｌ（１２月）​​

１２月＝走行距離：ｋｍ・消費カロリー：ｋｃａｌ。

１１月＝走行距離：４４１.１０ｋｍ・消費カロリー：３,６３２ｋｃａｌ。

１０月＝走行距離：４７１.９６ｋｍ・消費カロリー：３,９０３ｋｃａｌ。

０９月＝走行距離：４６５.８０ｋｍ・消費カロリー：３,９１０ｋｃａｌ。

０８月＝走行距離：４６２.０６ｋｍ・消費カロリー：３,８８１ｋｃａｌ。

０７月＝走行距離：４１９.８１ｋｍ・消費カロリー：３,５５５ｋｃａｌ。（２日間中止）

０６月＝走行距離：３８６.３０ｋｍ・消費カロリー：３,２７８ｋｃａｌ。（３日間中止）

０５月＝走行距離：４４５.７８ｋｍ・消費カロリー：３,８１４ｋｃａｌ。

０４月＝走行距離：３６４.７７ｋｍ・消費カロリー：３,００３ｋｃａｌ。（５日間中止）

０３月＝走行距離：４５１.７４ｋｍ・消費カロリー：３,７１２ｋｃａｌ。

０２月＝走行距離：３８６.５７ｋｍ・消費カロリー：３,１７５ｋｃａｌ。

０１月＝走行距離：４２９.４８ｋｍ・消費カロリー：３,５１３ｋｃａｌ。

２０２０年合計：・走行距離：.・消費カロリー：,。 

２０１９年合計・走行距離：４,９９３.６３ｋｍ・消費カロリー：４０,８５９ｋｃａｌ。

２０１８年合計・走行距離：　,６４４.０７ｋｍ・消費カロリー：　４,９４７ｋｃａｌ。（４９日間）

●自転車（）

２０２０年合計・走行距離：

２０１９年合計・走行距離：　,１２３.０９ｋｍ・消費：　１,０２０ｋｃａｌ。

２０１８年合計・走行距離：１,４９４.６９ｋｍ・消費：１４,９７５ｋｃａｌ。

２０１７年合計・走行距離：１,７４９.６０ｋｍ・消費：１８,０４１ｋｃａｌ。

２０１６年合計・走行距離：１,７３１.３５ｋｍ・消費：１７,８３３ｋｃａｌ。

２０１５年合計・走行距離：１,１３６.０７ｋｍ・消費：１１,０８５.１ｋｃａｌ。

２０１４年合計・走行距離：１,０３６.１７ｋｍ・消費：１０,０９９.８ｋｃａｌ。

２０１３年合計・走行距離：１,４６４.８８ｋｍ・消費：１４,２４７.５ｋｃａｌ。

２０１２年合計・走行距離：１,５１４.６３ｋｍ、消費：１７,０７８.１ｋｃａｌ。

２０１１年合計・走行距離：１,８３６.３６ｋｍ、消費：１８,９８５.４ｋｃａｌ。

２０１０年合計・走行距離：１,３７１.２１ｋｍ、消費：１２,７２２.８ｋｃａｌ。

２０１９年１１月１０日Windows１０インターネットから取り入れる５時間半かかる

２０１２年９月１５日新調のパソコン届く（ＤＥＬＬ・ｖｏstｒｏ２６０ｓ）

令和２年（２０２０）１２月２９日（火）晴

今年も今日を入れ３日
自転車で買い物に走る人
交差点も何波に分かれて横断が続く

出　　 発：午前７時３２分（）
歩　　 数：１７,１８１歩　（散歩後の血圧：１２１/５５・脈拍：７３）

消 費 量：６９０ｋｃａｌ.（）

距　　 離：１３.７ｋ.ｍ

時　　 間：２時間３５分（）

　　　　　　 キャノン　ＰｏｗｅｒＳｈｏｓ　ＳＸ６１０ＨＳ　（デジカメ）

　　　　　　 エブリウォーカー　Ｈ－３０２ＢＫ（万歩計）

●月間歩数
※歩数：４８５,５７４歩・距離：３９６.９ｋｍ・消費：１９,６４３ｋｃａｌ（１２月）

●年間積算

※歩数：５,８９５８４７歩・距離：４,７６３.０ｋｍ・消費：２２５,０５７ｋｃａｌ（１２月）

１２月歩数：歩・距離：ｋｍ・消費：ｋｃａｌ。

１１月歩数：４９３,６７３歩・距離：３９３.４ｋｍ・消費：２０,１５６ｋｃａｌ。

１０月歩数：５１６,５７６歩・距離：４１２.４ｋｍ・消費：２０,３３２ｋｃａｌ。

０９月歩数：４９３,３７２歩・距離：４０１.１ｋｍ・消費：１９,８７９ｋｃａｌ。

０８月歩数：５１２,６０２歩・距離：４０８.９ｋｍ・消費：１９,１１３ｋｃａｌ。

０７月歩数：４８９,４７４歩・距離：３９０.２ｋｍ・消費：１８,０８５ｋｃａｌ。（２日中止）

０６月歩数：４４９,０２７歩・距離：３５７.２ｋｍ・消費：１６,５８５ｋｃａｌ。（３日中止）

０５月歩数：５１６,０８３歩・距離：４０８.５ｋｍ・消費：１９,０９０ｋｃａｌ。

０４月歩数：４１１,８１１歩・距離：３３１.５ｋｍ・消費：１５,２７４ｋｃａｌ。（５日間中止）

０３月歩数：５０１,２６３歩・距離：３９９.７ｋｍ・消費：１８,６４１ｋｃａｌ。

０２月歩数：４５８,１２６歩・距離：３６５.８ｋｍ・消費：１７,０２０ｋｃａｌ。

０１月歩数：４８８,１２８歩・距離：３８７.４ｋｍ・消費：１８,２２５ｋｃａｌ。

●年間：

２０２０年：合計歩数：

２０１９年：合計歩数：５,８３３,４５６歩・距離：４,８３６.７ｋｍ・消費：２０９,７２２ｋｃａｌ

２０１８年：合計歩数：５,３６６,８２９歩・距離：４,４７５.１ｋｍ・消費：１８９,７７６ｋｃａｌ

コース：桜橋Ｃ＝八広中央通り、八広３・２丁目、京島３・２丁目、虎橋通り、新あづま通り、京成押上線押上第１踏切・東武スカイツリーライン下、押上２丁目・圓通寺、飛木稲荷神社、高木神社、小梅通り、特別養護老人ホーム明光苑、水戸街道・向島交番前交差点、桜茶ヤ、向島見番通り、さくら橋通り、隅田川に架かる桜橋、、台東リバーサイドスポーツセンター、江戸通り、今戸１丁目、浅草７・６・５・丁目、千束３・４丁目、鷲神社、竜泉３丁目、樋口一葉記念館、三ノ輪１丁目、東泉小学校、日光街道、大関横丁交差点、明治通り、土手通り三ノ輪１丁目、泪橋、NTT、隅田川に架かる白鬚橋、リバーサイド隅田セントラルタワープレイス、墨提通り、法泉寺、花園保育園、向島百花園、蓮花寺境内、都立墨田川高校正門、明治通り、東向島交差点、曳舟川通り、長浦神社南交差点、京成押上線高架下経由

血圧（高）：　　１２１

血圧（低）：　　　６２

脈拍：　　　　　　６９

（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５００Ｆ）

（万歩計はドリテックＨ－３０）２０１７・１０・２６

※石渡医院で２０年・２００９年９月３０日小田医院へ：血圧１３８/７８

食事療法：３１年（発覚から４１年）発症：４０歳

診療結果 

 
◎２月３日から飲み出した白鬚橋病院の薬は４月２８日止めた。
◎２月１８日高血圧薬（アムロジピンＯＤ錠５mg）は７月１５日で終了。

◎東京都シルバーパス取得（令和２年９月３０日まで）
令和０２年（２０２０年）　９月１４日：更新：セブンイレブン八広１店
令和 元年（２０１９年）　９月１２日：更新：本所地域プラザ

平成３０年（２０１８年）　９月１０日：更新：曳舟文化センター

平成２９年（２０１７年）　９月１９日：更新：墨田区役所１階

平成２８年（２０１６年）　９月０８日：更新：墨田社会福祉会館　　

平成２７年（２０１５年）　９月１４日：更新：梅若ゆうゆう館

平成２６年（２０１４年）　９月１８日：更新：梅若ゆうゆう館（２/２８紛失・３/１３日再発行）

平成２５年（２０１３年）　９月１３日：更新：中小企業センター

平成２４年（２０１２年）　９月１３日：更新：墨田社会福祉会館

平成２３年（２０１１年）　９月２８日：更新：墨田社会福祉会館

平成２２年（２０１０年）　９月１６日：更新：墨田社会福祉会館

平成２１年（２００９年）１１月１０日：亀戸駅前バス定期券売場

１日の総計

●訪問者

本日訪問者：　　　  　１訪問者数最高：２８５（２０１６/８/３０）

通算訪問者：１０４,１５２８

​​●日：歩数：１７,６３１歩・距離：１４.１ｋｍ・消費：６９９ｋｃａｌ（１２月）
●日：歩数：４９９,​１９３歩・距離：９７.８ｋｍ・消費：１９,９９６９ｋcal（１２月）​​​​

●年間通算：６,３３５,５１６歩・距離：４,８８０.２ｋｍ・消費：２３８,１６９ｋcal​（１２月）

​​​​​​

１２月歩数：歩・距離：ｋｍ・消費：ｋｃａｌ。

１１月歩数：５１８,７２５歩・距離：４０４.５ｋｍ・消費：２０,５１５ｋcal。

１０月歩数：５３６,３０９歩・距離：４２７.６ｋｍ・消費：２１,４７７ｋcal。

０９月歩数：５２２,８０１歩・距離：４２７.６ｋｍ・消費：２０,３１７ｋcal。

０８月歩数：５４２,５３２歩・距離：４３２.０ｋｍ・消費：２０,２２５ｋcal。

０７月歩数：５２６,３６１歩・距離：４１９.２ｋｍ・消費：１９,１０７ｋcal。（２日間中止）

０６月歩数：４９２,６４６歩・距離：３７６.２ｋｍ・消費：１７,０１０ｋcal。（３日間中止）

０５月歩数：５５３,５７５歩・距離：４３７.１ｋｍ・消費：２０,４８３ｋcal。

０４月歩数：４２７,５９９歩・距離：３４３.３ｋｍ・消費：１５,６０８ｋcal。（５日間中止）

０３月歩数：５２６,８０１歩・距離：４１８.７ｋｍ・消費：２０,０９３ｋcal。

０２月歩数：４８９,５６８歩・距離：３９１.８ｋｍ・消費：１７,０２４ｋcal。

０１月歩数：５１２,０６５歩・距離：４０８.６ｋｍ・消費：１９,００４ｋcal。

２０２０年合計歩数：, ,歩・距離：,.ｋｍ・　消費：,ｋｃａｌ

２０１９年合計歩数：６,２５０,９１２歩・距離：５,１１２.８ｋｍ・消費：２２３,８６０ｋｃａｌ

２０１８年合計歩数：５,８３８,８６８歩・距離：４,９２６.２ｋｍ・消費：２００,４４８ｋｃａｌ

２０１７年合計歩数：５,７４０,５９７歩・距離：４,９３８.７９ｋｍ・消費：１９８,０００.２ｋｃａｌ

２０１６年合計歩数：５,５７９,８４３歩・距離：４,７０４.００ｋｍ・消費：１９３,１９０.２ｋｃａｌ

２０１５年合計歩数：４,９２６,７７２歩・距離：４,１６８.９７ｋｍ・消費：１６８,１１５ｋｃａｌ

２０１４年合計歩数：５,３４４,９５３歩・距離：４,５５３.９４ｋｍ・消費：１８５,１４７ｋｃａｌ

２０１３年合計歩数：５,１７８,９３２歩・距離：４,４３７.８３ｋｍ・消費：１７８,８０５ｋｃａｌ

２０１２年合計歩数：４,８１０,７７２歩・距離：４,１７３.２４ｋｍ・消費：１６９,３６３ｋｃａｌ

２０１１年合計歩数：４,７２９,３６７歩・距離：４,０４９.５５ｋｍ・消費：１６５,５２０ｋｃａｌ

２０１０年合計歩数：３,９４５,０４３歩・距離：３,５０７.５８ｋｍ・消費：１４５,０５０ｋｃａｌ
２００９年合計歩数　　　　　　　　　　 距離：３,２１４.０３ｋｍ

●エアロ・バイク：

距離：１６.７４ｋｍ・消費：１３５ｋｃａｌ（）
（血圧：/・脈拍：）　（）
所要時間：時間３０分。　（１２時５９分開始）
●月間＝走行距離：４６７.１７ｋｍ・消費カロリー：３,７６２ｋｃａｌ（１２月）​

●積算＝走行距離：５,２８８.０２ｋｍ・消費カロリー：４３,１１０ｋｃａｌ（１２月）

１２月＝走行距離：ｋｍ・消費カロリー：ｋｃａｌ。

１１月＝走行距離：４４１.１０ｋｍ・消費カロリー：３,６３２ｋｃａｌ。

１０月＝走行距離：４７１.９６ｋｍ・消費カロリー：３,９０３ｋｃａｌ。

０９月＝走行距離：４６５.８０ｋｍ・消費カロリー：３,９１０ｋｃａｌ。

０８月＝走行距離：４６２.０６ｋｍ・消費カロリー：３,８８１ｋｃａｌ。

０７月＝走行距離：４１９.８１ｋｍ・消費カロリー：３,５５５ｋｃａｌ。（２日間中止）

０６月＝走行距離：３８６.３０ｋｍ・消費カロリー：３,２７８ｋｃａｌ。（３日間中止）

０５月＝走行距離：４４５.７８ｋｍ・消費カロリー：３,８１４ｋｃａｌ。

０４月＝走行距離：３６４.７７ｋｍ・消費カロリー：３,００３ｋｃａｌ。（５日間中止）

０３月＝走行距離：４５１.７４ｋｍ・消費カロリー：３,７１２ｋｃａｌ。

０２月＝走行距離：３８６.５７ｋｍ・消費カロリー：３,１７５ｋｃａｌ。

０１月＝走行距離：４２９.４８ｋｍ・消費カロリー：３,５１３ｋｃａｌ。

２０２０年合計：・走行距離：.・消費カロリー：,。 

２０１９年合計・走行距離：４,９９３.６３ｋｍ・消費カロリー：４０,８５９ｋｃａｌ。

２０１８年合計・走行距離：　,６４４.０７ｋｍ・消費カロリー：　４,９４７ｋｃａｌ。（４９日間）

●自転車（）

２０２０年合計・走行距離：

２０１９年合計・走行距離：　,１２３.０９ｋｍ・消費：　１,０２０ｋｃａｌ。

２０１８年合計・走行距離：１,４９４.６９ｋｍ・消費：１４,９７５ｋｃａｌ。

２０１７年合計・走行距離：１,７４９.６０ｋｍ・消費：１８,０４１ｋｃａｌ。

２０１６年合計・走行距離：１,７３１.３５ｋｍ・消費：１７,８３３ｋｃａｌ。

２０１５年合計・走行距離：１,１３６.０７ｋｍ・消費：１１,０８５.１ｋｃａｌ。

２０１４年合計・走行距離：１,０３６.１７ｋｍ・消費：１０,０９９.８ｋｃａｌ。

２０１３年合計・走行距離：１,４６４.８８ｋｍ・消費：１４,２４７.５ｋｃａｌ。

２０１２年合計・走行距離：１,５１４.６３ｋｍ、消費：１７,０７８.１ｋｃａｌ。

２０１１年合計・走行距離：１,８３６.３６ｋｍ、消費：１８,９８５.４ｋｃａｌ。

２０１０年合計・走行距離：１,３７１.２１ｋｍ、消費：１２,７２２.８ｋｃａｌ。

２０１９年１１月１０日Windows１０インターネットから取り入れる５時間半かかる

２０１２年９月１５日新調のパソコン届く（ＤＥＬＬ・ｖｏstｒｏ２６０ｓ）