日記・健康手帳(旧題=素浪人・一番星)

81歳の爺ちゃんです。 365日15,000歩以上歩いている。

糖尿病からの健康維持のための運動をしながら 日々デジカメで撮った写真のアップ

令和2年(2021)01月01日(金)晴

3460・荒川に架かる新四つ木橋(14時12分) 
※健康管理※

出   発:午後0時02分()
歩   数:16,312歩 (散歩後の血圧:99/47・脈拍:76)

消 費 量:601kcal.()

距   離:13.0k.m

時   間:2時間39分()

       キャノン PowerShos SX610HS (デジカメ)

       エブリウォーカー H-302BK(万歩計)

 

月間歩数
※歩数:16,312歩・距離:13.0km・消費:,601kcal(1月)

年間積算

※歩数:16,312歩・距離:13.0km・消費:,601kcal(1月)

 

12月歩数:。

11月歩数:。

10月歩数:。

09月歩数:。

08月歩数:。

07月歩数:。

06月歩数:。

05月歩数:。

04月歩数:。

03月歩数:。

02月歩数:。

01月歩数:。

 

年間
2021年:

2020年:合計歩数:5,929,479歩・距離:4,789.8km・消費:226,615kcal

2019年:合計歩数:5,833,456歩・距離:4,836.7km・消費:209,722kcal

2018年:合計歩数:5,366,829歩・距離:4,475.1km・消費:189,776kcal

コース
平井C=八広中央通り、明治通り、小村井交差点、宮田通り、立花4丁目、東吾嬬小、橘高、旧立花中学校裏、宮田通り、旧中川に架かる平井橋、JR総武線平井駅北・南口、料亭・まじま、駅前通り、平井公園、小松川二中、正養寺、平井2・1丁目、京葉道路・中川新橋交差点、都道449号線・ゆりのき橋通り、小松川小学校、小松川区民館・江戸川消防署小松川出張所、平井駅通り、京葉道路、小松川3・4丁目、荒川に架かる小松川橋際、荒川右岸河川敷、JR総武線鉄橋、平井大橋下、木下川水門、東墨田3丁目、特別養護老人ホーム木下川吾亦紅、都道449号線・ゆりのき橋通り、中居掘通り、八広6丁目、八広4丁目交差点、八広中央通り経由

血圧(高):  116

血圧(低):   63

脈拍:      72

(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM7500F)

(万歩計はドリテックH-30)2017・10・26

 

※石渡医院で20年・2009年9月30日小田医院へ:血圧138/78

2020年

2020年

 

項    目

数    値

数   値

標  準(正常値)

10

血圧

132/76

124/68

145/85(75歳以上)

10

血糖値(グルコース)

101

99

105以下

10

bA1c

.3

.2

.2~6.2

10

LDL

136

130

70~139以下

10

HDL

67

65

40~86以上

10

中性脂肪

69

76

40~149以下

10

クレアチニン

.18

.18

.61~1.04

10

GOT

26

23

10~40

10

GPT

20

18

5~40

10

尿酸

.1

.2

.7~7.0

10

eGFRcreat

45.9

49.7

60以上

10

前夜食事=カレーライス、サラダ

前夜食事=焼き魚、豚汁他

10

身長:164.6cm(2020年)

身長:164.4cm(2019年)

10

体重:53.30kg(風袋込み)

51.80kg(風袋込み)・2019年)

腹囲77.0cm(2020年)

76.5cm(2019年)

BMI:19.2kg/m2(2020年)

10

19.9kg/m2(2019年)

骨密度=脆弱性骨折なし

 

 

2020年7月大腸内視鏡検査・陰性

10

2019年7月大腸検査・陰性

2013年1月前立腺    1.05

10

2011年10月0.81(4.0以下・石発見)
( 前回2009年8月11日:0.61)

 

 

 

 

10

Na(ナトリウム)

139

なし

136~147

10

K(カリウム)

.5

なし

.6~5.0

10

l(クロール)

101

なし

98~109

10

白血球数

5200

5600

3900~9800

10

赤血球数

450

442

427~570

食事療法:31年(発覚から41年)発症:40歳

診療結果 

2020年

 7月20日(月)

骨密度:腰椎正面1.072g/㎠ 成人:96%
:左大腿骨1.116g/㎠ 成人:107%

2020年

 7月16日(木)

背中痛(吉岡整形外科)加齢痛(レントゲン)

2020年

 7月11日(土)

大腸がん内視鏡検査(異常なし) 

2018年

 8月20日(月)

検体検査結果(直腸線種)良性と悪性の中間

2018年

 8月 6日(月)

大腸がん内視鏡手術ポリープ12ミリ切除(高石
内科胃腸科)

2018年

 7月 2日(火)

大腸がん内視鏡検査ポリープ5内4個切除(高石

科胃腸科)

2017年

 7月28日(金)

大腸がん・陽性(小田医院)

2016年

11月03日(木)

夜・左股関節外側痛み発症(レントゲン検査異常なし

2016年

 7月28日(木)

大腸がん・陽性(小田医院)

2015年

11月24日(火)

大腸がん内視鏡検査異常なし(高石内科胃腸科)

2015年

 3月11日(水)

カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等、
甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠5mg(28日分
、キソニンテープ100mg(10cm×10cm)4日分

2015年

 3月 4日(水)

カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠500μg0.5g、ロキシヌンゲル1%、50g、キソニンテープ100mg(10cm)7日分

2015年

 2月18日(水)

高血圧薬・アムロジピンOD5mg朝だけ1錠飲む

2015年

 2月 4日(水)

カロナール錠300・1回4錠(14日分)

2015年

 2月 3日(火)

カロナール錠300・1回4錠

2015年

 2月 3日(火)

CT撮影(頭部)・X線(胸部・腹部)・CT:MR(頭部)異常なし・超音波(心臓・下肢血管)、24時間心電図、動脈の血管年齢検査:79歳

2015年

 2月 3日(火)

朝7時過ぎ意識を失い救急車で白鬚橋病院へ搬送、同時に右太もも前部の痛み伴う

2014年

 9月 8日(月)

保健所・血管年齢測定:74歳(W・I値0.094偏差値48)

2014年

 1月17日(金)

(金)全身の動脈硬化検査:血管年齢90歳相当(右2051・左1967)

2014年

 1月17日(金)

今日から糖尿病薬(トラゼンタ錠5mg・1錠)を飲み始める

2013年

10月11日(金)

白内障検査・あり(手術の必要なし・右)

2013年

 

(1月の検査で肝臓数値3倍以上GOT22→60・GPT21→70が前回数値(2013年7月の検査で肝臓数値GOT21・GPT19 正常値)

2010年

1月15日(金)

MRI=加齢性変化程度

 
◎2月3日から飲み出した白鬚橋病院の薬は4月28日止めた。
◎2月18日高血圧薬(アムロジピンOD錠5mg)は7月15日で終了。

東京都シルバーパス取得(令和2年9月30日まで)
令和02年(2020年) 9月14日:更新:セブンイレブン八広1店
令和 元年(2019年) 9月12日:更新:本所地域プラザ

平成30年(2018年) 9月10日:更新:曳舟文化センター

平成29年(2017年) 9月19日:更新:墨田区役所1階

平成28年(2016年) 9月08日:更新:墨田社会福祉会館  

平成27年(2015年) 9月14日:更新:梅若ゆうゆう館

平成26年(2014年) 9月18日:更新:梅若ゆうゆう館(2/28紛失・3/13日再発行)

平成25年(2013年) 9月13日:更新:中小企業センター

平成24年(2012年) 9月13日:更新:墨田社会福祉会館

平成23年(2011年) 9月28日:更新:墨田社会福祉会館

平成22年(2010年) 9月16日:更新:墨田社会福祉会館

平成21年(2009年)11月10日:亀戸駅前バス定期券売場

1日の総計

●訪問者

本日訪問者:      1訪問者数最高:285(2016/8/30)

通算訪問者:104,1529

●日:歩数:16,361歩・距離:13.0km・消費:0601kcal(1月)
●日:歩数:
16,361歩・距離:13.0km・消費:0601kcal(1月)​​​​

●年間通算:,,歩・距離:,.km・消費:,kcal​(1月)

​​​​​​

12月歩数:。

11月歩数:。

10月歩数:。

09月歩数:。

08月歩数:。

07月歩数:。

06月歩数:。

05月歩数:。

04月歩数:。

03月歩数:。

02月歩数:。

01月歩数:。

 

2021年合計歩数:
2020年合計歩数:
,168,080歩・距離:4,893.8km・消費:238,856kcal

2019年合計歩数:6,250,912歩・距離:5,112.8km・消費:223,860kcal

2018年合計歩数:5,838,868歩・距離:4,926.2km・消費:200,448kcal

2017年合計歩数:5,740,597歩・距離:4,938.79km・消費:198,000.2kcal

2016年合計歩数:5,579,843歩・距離:4,704.00km・消費:193,190.2kcal

2015年合計歩数:4,926,772歩・距離:4,168.97km・消費:168,115kcal

2014年合計歩数:5,344,953歩・距離:4,553.94km・消費:185,147kcal

2013年合計歩数:5,178,932歩・距離:4,437.83km・消費:178,805kcal

2012年合計歩数:4,810,772歩・距離:4,173.24km・消費:169,363kcal

2011年合計歩数:4,729,367歩・距離:4,049.55km・消費:165,520kcal

2010年合計歩数:3,945,043歩・距離:3,507.58km・消費:145,050kcal
2009年合計歩数           距離:3,214.03km

エアロ・バイク

距離:16.69km・消費:132kcal()
(血圧:/・脈拍:) ()
所要時間:時間30分。 (7時31分開始)
●月間=走行距離:16.69km・消費カロリー:,132kcal(12月)​

●積算=走行距離:16.69km・消費カロリー:,132kcal(12月)​​​​​​

12月=走行距離:。

11月=走行距離:。

10月=走行距離:。

09月=走行距離:。

08月=走行距離:。

07月=走行距離:。

06月=走行距離:。

05月=走行距離:。

04月=走行距離:。

03月=走行距離:。

02月=走行距離:。

01月=走行距離:。

 

2021年合計:。
2020年合計・走行距離:
,320.14km・消費カロリー:43,367kcal 

2019年合計・走行距離:4,993.63km・消費カロリー:40,859kcal。

2018年合計・走行距離: ,644.07km・消費カロリー: 4,947kcal。(49日間)


自転車()

2020年合計・走行距離:記録なし。

2019年合計・走行距離: ,123.09km・消費: 1,020kcal。

2018年合計・走行距離:1,494.69km・消費:14,975kcal。

2017年合計・走行距離:1,749.60km・消費:18,041kcal。

2016年合計・走行距離:1,731.35km・消費:17,833kcal。

2015年合計・走行距離:1,136.07km・消費:11,085.1kcal。

2014年合計・走行距離:1,036.17km・消費:10,099.8kcal。

2013年合計・走行距離:1,464.88km・消費:14,247.5kcal。

2012年合計・走行距離:1,514.63km、消費:17,078.1kcal。

2011年合計・走行距離:1,836.36km、消費:18,985.4kcal。

2010年合計・走行距離:1,371.21km、消費:12,722.8kcal。

 

2019年11月10日Windows10インターネットから取り入れる5時間半かかる

2012年9月15日新調のパソコン届く(DELL・vostro260s)

2012年8月29日パソコン故障(新規購入予定)3台目

令和2年(2020)12月31日(木)晴


ウォーキングコースの中で
唯一行列を成した店があった
food selection Makamurayaの食品店だった

3459・平井駅前通り・平井3丁目22番
※健康管理※

出   発:午前7時34分()
歩   数:16,846歩 (散歩後の血圧:105/54・脈拍:72)

消 費 量:673kcal.()

距   離:13.4k.m

時   間:2時間26分()

       キャノン PowerShos SX610HS (デジカメ)

       エブリウォーカー H-302BK(万歩計)

 

月間歩数
※歩数:519,204歩・距離:421.7km・消費:21,001kcal(12月)

年間積算

※歩数:5,927,479歩・距離:4,789.8km・消費:226,615kcal(12月)

 

12月歩数:519,204歩・距離:421.7km・消費:21,001kcal。

11月歩数:493,673歩・距離:393.4km・消費:20,156kcal。

10月歩数:516,576歩・距離:412.4km・消費:20,332kcal。

09月歩数:493,372歩・距離:401.1km・消費:19,879kcal。

08月歩数:512,602歩・距離:408.9km・消費:19,113kcal。

07月歩数:489,474歩・距離:390.2km・消費:18,085kcal。(2日中止)

06月歩数:449,027歩・距離:357.2km・消費:16,585kcal。(3日中止)

05月歩数:516,083歩・距離:408.5km・消費:19,090kcal。

04月歩数:411,811歩・距離:331.5km・消費:15,274kcal。(5日間中止)

03月歩数:501,263歩・距離:399.7km・消費:18,641kcal。

02月歩数:458,126歩・距離:365.8km・消費:17,020kcal。

01月歩数:488,128歩・距離:387.4km・消費:18,225kcal。

 

年間
2021年:

2020年:合計歩数:5,927,479歩・距離:4,789.8km・消費:226,615kcal

2019年:合計歩数:5,833,456歩・距離:4,836.7km・消費:209,722kcal

2018年:合計歩数:5,366,829歩・距離:4,475.1km・消費:189,776kcal

コース
平井C=八広中央通り、明治通り、小村井交差点、宮田通り、立花4丁目、東吾嬬小、橘高、旧立花中学校裏、宮田通り、旧中川に架かる平井橋、JR総武線平井駅北・南口、料亭・まじま、駅前通り、平井公園、小松川二中、正養寺、平井2・1丁目、京葉道路・中川新橋交差点、都道449号線・ゆりのき橋通り、小松川小学校、小松川区民館・江戸川消防署小松川出張所、平井駅通り、京葉道路、小松川3・4丁目、荒川に架かる小松川橋際、荒川右岸河川敷、JR総武線鉄橋、平井大橋下、木下川水門、東墨田3丁目、特別養護老人ホーム木下川吾亦紅、都道449号線・ゆりのき橋通り、中居掘通り、八広6丁目、八広4丁目交差点、八広中央通り経由

血圧(高):  116

血圧(低):   63

脈拍:      72

(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM7500F)

(万歩計はドリテックH-30)2017・10・26

 

※石渡医院で20年・2009年9月30日小田医院へ:血圧138/78

2020年

2020年

 

項    目

数    値

数   値

標  準(正常値)

10

血圧

132/76

124/68

145/85(75歳以上)

10

血糖値(グルコース)

101

99

105以下

10

bA1c

.3

.2

.2~6.2

10

LDL

136

130

70~139以下

10

HDL

67

65

40~86以上

10

中性脂肪

69

76

40~149以下

10

クレアチニン

.18

.18

.61~1.04

10

GOT

26

23

10~40

10

GPT

20

18

5~40

10

尿酸

.1

.2

.7~7.0

10

eGFRcreat

45.9

49.7

60以上

10

前夜食事=カレーライス、サラダ

前夜食事=焼き魚、豚汁他

10

身長:164.6cm(2020年)

身長:164.4cm(2019年)

10

体重:53.30kg(風袋込み)

51.80kg(風袋込み)・2019年)

腹囲77.0cm(2020年)

76.5cm(2019年)

BMI:19.2kg/m2(2020年)

10

19.9kg/m2(2019年)

骨密度=脆弱性骨折なし

 

 

2020年7月大腸内視鏡検査・陰性

10

2019年7月大腸検査・陰性

2013年1月前立腺    1.05

10

2011年10月0.81(4.0以下・石発見)
( 前回2009年8月11日:0.61)

 

 

 

 

10

Na(ナトリウム)

139

なし

136~147

10

K(カリウム)

.5

なし

.6~5.0

10

l(クロール)

101

なし

98~109

10

白血球数

5200

5600

3900~9800

10

赤血球数

450

442

427~570

食事療法:31年(発覚から41年)発症:40歳

診療結果 

2020年

 7月20日(月)

骨密度:腰椎正面1.072g/㎠ 成人:96%
:左大腿骨1.116g/㎠ 成人:107%

2020年

 7月16日(木)

背中痛(吉岡整形外科)加齢痛(レントゲン)

2020年

 7月11日(土)

大腸がん内視鏡検査(異常なし) 

2018年

 8月20日(月)

検体検査結果(直腸線種)良性と悪性の中間

2018年

 8月 6日(月)

大腸がん内視鏡手術ポリープ12ミリ切除(高石
内科胃腸科)

2018年

 7月 2日(火)

大腸がん内視鏡検査ポリープ5内4個切除(高石

科胃腸科)

2017年

 7月28日(金)

大腸がん・陽性(小田医院)

2016年

11月03日(木)

夜・左股関節外側痛み発症(レントゲン検査異常なし

2016年

 7月28日(木)

大腸がん・陽性(小田医院)

2015年

11月24日(火)

大腸がん内視鏡検査異常なし(高石内科胃腸科)

2015年

 3月11日(水)

カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等、
甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠5mg(28日分
、キソニンテープ100mg(10cm×10cm)4日分

2015年

 3月 4日(水)

カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠500μg0.5g、ロキシヌンゲル1%、50g、キソニンテープ100mg(10cm)7日分

2015年

 2月18日(水)

高血圧薬・アムロジピンOD5mg朝だけ1錠飲む

2015年

 2月 4日(水)

カロナール錠300・1回4錠(14日分)

2015年

 2月 3日(火)

カロナール錠300・1回4錠

2015年

 2月 3日(火)

CT撮影(頭部)・X線(胸部・腹部)・CT:MR(頭部)異常なし・超音波(心臓・下肢血管)、24時間心電図、動脈の血管年齢検査:79歳

2015年

 2月 3日(火)

朝7時過ぎ意識を失い救急車で白鬚橋病院へ搬送、同時に右太もも前部の痛み伴う

2014年

 9月 8日(月)

保健所・血管年齢測定:74歳(W・I値0.094偏差値48)

2014年

 1月17日(金)

(金)全身の動脈硬化検査:血管年齢90歳相当(右2051・左1967)

2014年

 1月17日(金)

今日から糖尿病薬(トラゼンタ錠5mg・1錠)を飲み始める

2013年

10月11日(金)

白内障検査・あり(手術の必要なし・右)

2013年

 

(1月の検査で肝臓数値3倍以上GOT22→60・GPT21→70が前回数値(2013年7月の検査で肝臓数値GOT21・GPT19 正常値)

2010年

1月15日(金)

MRI=加齢性変化程度

 
◎2月3日から飲み出した白鬚橋病院の薬は4月28日止めた。
◎2月18日高血圧薬(アムロジピンOD錠5mg)は7月15日で終了。

東京都シルバーパス取得(令和2年9月30日まで)
令和02年(2020年) 9月14日:更新:セブンイレブン八広1店
令和 元年(2019年) 9月12日:更新:本所地域プラザ

平成30年(2018年) 9月10日:更新:曳舟文化センター

平成29年(2017年) 9月19日:更新:墨田区役所1階

平成28年(2016年) 9月08日:更新:墨田社会福祉会館  

平成27年(2015年) 9月14日:更新:梅若ゆうゆう館

平成26年(2014年) 9月18日:更新:梅若ゆうゆう館(2/28紛失・3/13日再発行)

平成25年(2013年) 9月13日:更新:中小企業センター

平成24年(2012年) 9月13日:更新:墨田社会福祉会館

平成23年(2011年) 9月28日:更新:墨田社会福祉会館

平成22年(2010年) 9月16日:更新:墨田社会福祉会館

平成21年(2009年)11月10日:亀戸駅前バス定期券売場

1日の総計

●訪問者

本日訪問者:      1訪問者数最高:285(2016/8/30)

通算訪問者:104,1530

●日:歩数:17,508歩・距離:14.0km・消費:691kcal(12月)
●日:歩数:
533,​757歩・距離:425.4km・消費:21,342kcal(12月)​​​​

●年間通算:6,168,080歩・距離:4,907.8km・消費:239,547kcal​(12月)

​​​​​​

12月歩数:533,​757歩・距離:425.4km・消費:21,342kcal

11月歩数:518,725歩・距離:404.5km・消費:20,515kcal。

10月歩数:536,309歩・距離:427.6km・消費:21,477kcal。

09月歩数:522,801歩・距離:427.6km・消費:20,317kcal。

08月歩数:542,532歩・距離:432.0km・消費:20,225kcal。

07月歩数:526,361歩・距離:419.2km・消費:19,107kcal。(2日間中止)

06月歩数:492,646歩・距離:376.2km・消費:17,010kcal。(3日間中止)

05月歩数:553,575歩・距離:437.1km・消費:20,483kcal。

04月歩数:427,599歩・距離:343.3km・消費:15,608kcal。(5日間中止)

03月歩数:526,801歩・距離:418.7km・消費:20,093kcal。

02月歩数:489,568歩・距離:391.8km・消費:17,024kcal。

01月歩数:512,065歩・距離:408.6km・消費:19,004kcal。

 

2021年合計歩数:
2020年合計歩数:
,168,080歩・距離:4,907.8km・消費:239,547kcal​

2019年合計歩数:6,250,912歩・距離:5,112.8km・消費:223,860kcal

2018年合計歩数:5,838,868歩・距離:4,926.2km・消費:200,448kcal

2017年合計歩数:5,740,597歩・距離:4,938.79km・消費:198,000.2kcal

2016年合計歩数:5,579,843歩・距離:4,704.00km・消費:193,190.2kcal

2015年合計歩数:4,926,772歩・距離:4,168.97km・消費:168,115kcal

2014年合計歩数:5,344,953歩・距離:4,553.94km・消費:185,147kcal

2013年合計歩数:5,178,932歩・距離:4,437.83km・消費:178,805kcal

2012年合計歩数:4,810,772歩・距離:4,173.24km・消費:169,363kcal

2011年合計歩数:4,729,367歩・距離:4,049.55km・消費:165,520kcal

2010年合計歩数:3,945,043歩・距離:3,507.58km・消費:145,050kcal
2009年合計歩数           距離:3,214.03km

エアロ・バイク

距離:16.11km・消費:128kcal()
(血圧:/・脈拍:) ()
所要時間:時間30分。 (13時01
分開始)

●月間=走行距離:499.29km・消費カロリー:4,019kcal(12月)​

●積算=走行距離:5,320.14km・消費カロリー:43,367kca(12月)​​​


12月=走行距離:499.29km・消費カロリー:4,019kcal

11月=走行距離:441.10km・消費カロリー:3,632kcal。

10月=走行距離:471.96km・消費カロリー:3,903kcal。

09月=走行距離:465.80km・消費カロリー:3,910kcal。

08月=走行距離:462.06km・消費カロリー:3,881kcal。

07月=走行距離:419.81km・消費カロリー:3,555kcal。(2日間中止)

06月=走行距離:386.30km・消費カロリー:3,278kcal。(3日間中止)

05月=走行距離:445.78km・消費カロリー:3,814kcal。

04月=走行距離:364.77km・消費カロリー:3,003kcal。(5日間中止)

03月=走行距離:451.74km・消費カロリー:3,712kcal。

02月=走行距離:386.57km・消費カロリー:3,175kcal。

01月=走行距離:429.48km・消費カロリー:3,513kcal。

 

2021年合計・走行距離:.・消費カロリー:,。
2020年合計・
走行距離:,320.14km・消費カロリー:43,367kca。 

2019年合計・走行距離:4,993.63km・消費カロリー:40,859kcal。

2018年合計・走行距離: ,644.07km・消費カロリー: 4,947kcal。(49日間)


自転車()

2020年合計・走行距離:記録なし。

2019年合計・走行距離: ,123.09km・消費: 1,020kcal。

2018年合計・走行距離:1,494.69km・消費:14,975kcal。

2017年合計・走行距離:1,749.60km・消費:18,041kcal。

2016年合計・走行距離:1,731.35km・消費:17,833kcal。

2015年合計・走行距離:1,136.07km・消費:11,085.1kcal。

2014年合計・走行距離:1,036.17km・消費:10,099.8kcal。

2013年合計・走行距離:1,464.88km・消費:14,247.5kcal。

2012年合計・走行距離:1,514.63km、消費:17,078.1kcal。

2011年合計・走行距離:1,836.36km、消費:18,985.4kcal。

2010年合計・走行距離:1,371.21km、消費:12,722.8kcal。

 

2019年11月10日Windows10インターネットから取り入れる5時間半かかる

2012年9月15日新調のパソコン届く(DELL・vostro260s)

2012年8月29日パソコン故障(新規購入予定)3台目

令和2年(2020)12月30日(水)曇一時雨


毎週土曜しかしない土曜青空市場
年末は臨時に水曜日も開いている
買い物する人はレジで並んでいる

3458・曳舟川通り・マンション・イーストコア壱番館前広場
※健康管理※

出   発:午前7時30分()
歩   数:16,784歩 (散歩後の血圧:103/50・脈拍:71)

消 費 量:683kcal.()

距   離:13.4k.m

時   間:2時間35分()

       キャノン PowerShos SX610HS (デジカメ)

       エブリウォーカー H-302BK(万歩計)

 

月間歩数
※歩数:502,358歩・距離:408.3km・消費:20,326kcal(12月)

年間積算

※歩数:5,912,631歩・距離:4,776.4km・消費:225,940kcal(12月)

 

12月歩数:歩・距離:km・消費:kcal。

11月歩数:493,673歩・距離:393.4km・消費:20,156kcal。

10月歩数:516,576歩・距離:412.4km・消費:20,332kcal。

09月歩数:493,372歩・距離:401.1km・消費:19,879kcal。

08月歩数:512,602歩・距離:408.9km・消費:19,113kcal。

07月歩数:489,474歩・距離:390.2km・消費:18,085kcal。(2日中止)

06月歩数:449,027歩・距離:357.2km・消費:16,585kcal。(3日中止)

05月歩数:516,083歩・距離:408.5km・消費:19,090kcal。

04月歩数:411,811歩・距離:331.5km・消費:15,274kcal。(5日間中止)

03月歩数:501,263歩・距離:399.7km・消費:18,641kcal。

02月歩数:458,126歩・距離:365.8km・消費:17,020kcal。

01月歩数:488,128歩・距離:387.4km・消費:18,225kcal。

 

年間

2020年:合計歩数:

2019年:合計歩数:5,833,456歩・距離:4,836.7km・消費:209,722kcal

2018年:合計歩数:5,366,829歩・距離:4,475.1km・消費:189,776kcal

コース
業平橋C=八広1丁目、日本橋高・寺中、京島交差点、明治通り、京島1丁目、京成押上線曳舟駅中架道橋、曳舟文化センター、曳舟たから通り、イーストコア壱・貮番館テラス、東武スカイツリーライン曳舟駅、曳舟川通り、東武スカイツリーライン・とうきょうスカイツリー駅、十間川に架かる東武橋、JT日本たばこ西門、鈴木興産、太平保育園、東武ホテル、二の橋通り、京葉道路、JR錦糸町駅南・北口、北斎通り、錦糸公園、東京簡易裁判所墨田庁所、墨田体育館・オリナス、蔵前橋通り、天神橋袂、横川4丁目、本所防災館・消防署、本所警察署、四つ目通り、業四・商栄会、押上駅前交差点、浅草通り、北十間川に架かる西十間橋、押上1・3丁目、押上小・共愛館保育園、東武亀戸線亀第4号踏切道、京島2・3丁目、八広中央通り経由

血圧(高):  120

血圧(低):   59

脈拍:      82

(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM7500F)

(万歩計はドリテックH-30)2017・10・26

 

※石渡医院で20年・2009年9月30日小田医院へ:血圧138/78

2020年

2020年

 

項    目

数    値

数   値

標  準(正常値)

10

血圧

132/76

124/68

145/85(75歳以上)

10

血糖値(グルコース)

101

99

105以下

10

bA1c

.3

.2

.2~6.2

10

LDL

136

130

70~139以下

10

HDL

67

65

40~86以上

10

中性脂肪

69

76

40~149以下

10

クレアチニン

.18

.18

.61~1.04

10

GOT

26

23

10~40

10

GPT

20

18

5~40

10

尿酸

.1

.2

.7~7.0

10

eGFRcreat

45.9

49.7

60以上

10

前夜食事=カレーライス、サラダ

前夜食事=焼き魚、豚汁他

10

身長:164.6cm(2020年)

身長:164.4cm(2019年)

10

体重:53.30kg(風袋込み)

51.80kg(風袋込み)・2019年)

腹囲77.0cm(2020年)

76.5cm(2019年)

BMI:19.2kg/m2(2020年)

10

19.9kg/m2(2019年)

骨密度=脆弱性骨折なし

 

 

2020年7月大腸内視鏡検査・陰性

10

2019年7月大腸検査・陰性

2013年1月前立腺    1.05

10

2011年10月0.81(4.0以下・石発見)
( 前回2009年8月11日:0.61)

 

 

 

 

10

Na(ナトリウム)

139

なし

136~147

10

K(カリウム)

.5

なし

.6~5.0

10

l(クロール)

101

なし

98~109

10

白血球数

5200

5600

3900~9800

10

赤血球数

450

442

427~570

食事療法:31年(発覚から41年)発症:40歳

診療結果 

2020年

 7月20日(月)

骨密度:腰椎正面1.072g/㎠ 成人:96%
:左大腿骨1.116g/㎠ 成人:107%

2020年

 7月16日(木)

背中痛(吉岡整形外科)加齢痛(レントゲン)

2020年

 7月11日(土)

大腸がん内視鏡検査(異常なし) 

2018年

 8月20日(月)

検体検査結果(直腸線種)良性と悪性の中間

2018年

 8月 6日(月)

大腸がん内視鏡手術ポリープ12ミリ切除(高石
内科胃腸科)

2018年

 7月 2日(火)

大腸がん内視鏡検査ポリープ5内4個切除(高石

科胃腸科)

2017年

 7月28日(金)

大腸がん・陽性(小田医院)

2016年

11月03日(木)

夜・左股関節外側痛み発症(レントゲン検査異常なし

2016年

 7月28日(木)

大腸がん・陽性(小田医院)

2015年

11月24日(火)

大腸がん内視鏡検査異常なし(高石内科胃腸科)

2015年

 3月11日(水)

カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等、
甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠5mg(28日分
、キソニンテープ100mg(10cm×10cm)4日分

2015年

 3月 4日(水)

カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠500μg0.5g、ロキシヌンゲル1%、50g、キソニンテープ100mg(10cm)7日分

2015年

 2月18日(水)

高血圧薬・アムロジピンOD5mg朝だけ1錠飲む

2015年

 2月 4日(水)

カロナール錠300・1回4錠(14日分)

2015年

 2月 3日(火)

カロナール錠300・1回4錠

2015年

 2月 3日(火)

CT撮影(頭部)・X線(胸部・腹部)・CT:MR(頭部)異常なし・超音波(心臓・下肢血管)、24時間心電図、動脈の血管年齢検査:79歳

2015年

 2月 3日(火)

朝7時過ぎ意識を失い救急車で白鬚橋病院へ搬送、同時に右太もも前部の痛み伴う

2014年

 9月 8日(月)

保健所・血管年齢測定:74歳(W・I値0.094偏差値48)

2014年

 1月17日(金)

(金)全身の動脈硬化検査:血管年齢90歳相当(右2051・左1967)

2014年

 1月17日(金)

今日から糖尿病薬(トラゼンタ錠5mg・1錠)を飲み始める

2013年

10月11日(金)

白内障検査・あり(手術の必要なし・右)

2013年

 

(1月の検査で肝臓数値3倍以上GOT22→60・GPT21→70が前回数値(2013年7月の検査で肝臓数値GOT21・GPT19 正常値)

2010年

1月15日(金)

MRI=加齢性変化程度

 
◎2月3日から飲み出した白鬚橋病院の薬は4月28日止めた。
◎2月18日高血圧薬(アムロジピンOD錠5mg)は7月15日で終了。

東京都シルバーパス取得(令和2年9月30日まで)
令和02年(2020年) 9月14日:更新:セブンイレブン八広1店
令和 元年(2019年) 9月12日:更新:本所地域プラザ

平成30年(2018年) 9月10日:更新:曳舟文化センター

平成29年(2017年) 9月19日:更新:墨田区役所1階

平成28年(2016年) 9月08日:更新:墨田社会福祉会館  

平成27年(2015年) 9月14日:更新:梅若ゆうゆう館

平成26年(2014年) 9月18日:更新:梅若ゆうゆう館(2/28紛失・3/13日再発行)

平成25年(2013年) 9月13日:更新:中小企業センター

平成24年(2012年) 9月13日:更新:墨田社会福祉会館

平成23年(2011年) 9月28日:更新:墨田社会福祉会館

平成22年(2010年) 9月16日:更新:墨田社会福祉会館

平成21年(2009年)11月10日:亀戸駅前バス定期券売場

1日の総計

●訪問者

本日訪問者:      訪問者数最高:285(2016/8/30)

通算訪問者:104,1527

●日:歩数:17,056歩・距離:13.6km・消費:687kcal(12月)
●日:歩数:516
,​249歩・距離:411.4km・消費:20,651kcal(12月)​​​​

●年間通算:6,350,572歩・距離:4,893.8km・消費:238,856kcal​(12月)

​​​​​​

12月歩数:歩・距離:km・消費:kcal。

11月歩数:518,725歩・距離:404.5km・消費:20,515kcal。

10月歩数:536,309歩・距離:427.6km・消費:21,477kcal。

09月歩数:522,801歩・距離:427.6km・消費:20,317kcal。

08月歩数:542,532歩・距離:432.0km・消費:20,225kcal。

07月歩数:526,361歩・距離:419.2km・消費:19,107kcal。(2日間中止)

06月歩数:492,646歩・距離:376.2km・消費:17,010kcal。(3日間中止)

05月歩数:553,575歩・距離:437.1km・消費:20,483kcal。

04月歩数:427,599歩・距離:343.3km・消費:15,608kcal。(5日間中止)

03月歩数:526,801歩・距離:418.7km・消費:20,093kcal。

02月歩数:489,568歩・距離:391.8km・消費:17,024kcal。

01月歩数:512,065歩・距離:408.6km・消費:19,004kcal。

 

2020年合計歩数:, ,歩・距離:,.km・ 消費:,kcal

2019年合計歩数:6,250,912歩・距離:5,112.8km・消費:223,860kcal

2018年合計歩数:5,838,868歩・距離:4,926.2km・消費:200,448kcal

2017年合計歩数:5,740,597歩・距離:4,938.79km・消費:198,000.2kcal

2016年合計歩数:5,579,843歩・距離:4,704.00km・消費:193,190.2kcal

2015年合計歩数:4,926,772歩・距離:4,168.97km・消費:168,115kcal

2014年合計歩数:5,344,953歩・距離:4,553.94km・消費:185,147kcal

2013年合計歩数:5,178,932歩・距離:4,437.83km・消費:178,805kcal

2012年合計歩数:4,810,772歩・距離:4,173.24km・消費:169,363kcal

2011年合計歩数:4,729,367歩・距離:4,049.55km・消費:165,520kcal

2010年合計歩数:3,945,043歩・距離:3,507.58km・消費:145,050kcal
2009年合計歩数           距離:3,214.03km

エアロ・バイク

距離:16.01km・消費:129kcal()
(血圧:/・脈拍:) ()
所要時間:時間30分。 (13時38分開始)
●月間=走行距離:483.18km・消費カロリー:3,891kcal(12月)​

●積算=走行距離:5,304.03km・消費カロリー:43,239kcal(12月)​​


12月=走行距離:km・消費カロリー:kcal。

11月=走行距離:441.10km・消費カロリー:3,632kcal。

10月=走行距離:471.96km・消費カロリー:3,903kcal。

09月=走行距離:465.80km・消費カロリー:3,910kcal。

08月=走行距離:462.06km・消費カロリー:3,881kcal。

07月=走行距離:419.81km・消費カロリー:3,555kcal。(2日間中止)

06月=走行距離:386.30km・消費カロリー:3,278kcal。(3日間中止)

05月=走行距離:445.78km・消費カロリー:3,814kcal。

04月=走行距離:364.77km・消費カロリー:3,003kcal。(5日間中止)

03月=走行距離:451.74km・消費カロリー:3,712kcal。

02月=走行距離:386.57km・消費カロリー:3,175kcal。

01月=走行距離:429.48km・消費カロリー:3,513kcal。

 

2020年合計:・走行距離:.・消費カロリー:,。 

2019年合計・走行距離:4,993.63km・消費カロリー:40,859kcal。

2018年合計・走行距離: ,644.07km・消費カロリー: 4,947kcal。(49日間)


自転車()

2020年合計・走行距離:

2019年合計・走行距離: ,123.09km・消費: 1,020kcal。

2018年合計・走行距離:1,494.69km・消費:14,975kcal。

2017年合計・走行距離:1,749.60km・消費:18,041kcal。

2016年合計・走行距離:1,731.35km・消費:17,833kcal。

2015年合計・走行距離:1,136.07km・消費:11,085.1kcal。

2014年合計・走行距離:1,036.17km・消費:10,099.8kcal。

2013年合計・走行距離:1,464.88km・消費:14,247.5kcal。

2012年合計・走行距離:1,514.63km、消費:17,078.1kcal。

2011年合計・走行距離:1,836.36km、消費:18,985.4kcal。

2010年合計・走行距離:1,371.21km、消費:12,722.8kcal。

 

2019年11月10日Windows10インターネットから取り入れる5時間半かかる

2012年9月15日新調のパソコン届く(DELL・vostro260s)

2012年8月29日パソコン故障(新規購入予定)3台目

令和2年(2020)12月29日(火)晴


今年も今日を入れ3日
自転車で買い物に走る人
交差点も何波に分かれて横断が続く

3457・明治通り・大関横丁・三ノ輪1丁目28番
※健康管理※

出   発:午前7時32分()
歩   数:17,181歩 (散歩後の血圧:121/55・脈拍:73)

消 費 量:690kcal.()

距   離:13.7k.m

時   間:2時間35分()

       キャノン PowerShos SX610HS (デジカメ)

       エブリウォーカー H-302BK(万歩計)

 

月間歩数
※歩数:485,574歩・距離:396.9km・消費:19,643kcal(12月)

年間積算

※歩数:5,895847歩・距離:4,763.0km・消費:225,057kcal(12月)

 

12月歩数:歩・距離:km・消費:kcal。

11月歩数:493,673歩・距離:393.4km・消費:20,156kcal。

10月歩数:516,576歩・距離:412.4km・消費:20,332kcal。

09月歩数:493,372歩・距離:401.1km・消費:19,879kcal。

08月歩数:512,602歩・距離:408.9km・消費:19,113kcal。

07月歩数:489,474歩・距離:390.2km・消費:18,085kcal。(2日中止)

06月歩数:449,027歩・距離:357.2km・消費:16,585kcal。(3日中止)

05月歩数:516,083歩・距離:408.5km・消費:19,090kcal。

04月歩数:411,811歩・距離:331.5km・消費:15,274kcal。(5日間中止)

03月歩数:501,263歩・距離:399.7km・消費:18,641kcal。

02月歩数:458,126歩・距離:365.8km・消費:17,020kcal。

01月歩数:488,128歩・距離:387.4km・消費:18,225kcal。

 

年間

2020年:合計歩数:

2019年:合計歩数:5,833,456歩・距離:4,836.7km・消費:209,722kcal

2018年:合計歩数:5,366,829歩・距離:4,475.1km・消費:189,776kcal

コース
桜橋C=八広中央通り、八広3・2丁目、京島3・2丁目、虎橋通り、新あづま通り、京成押上線押上第1踏切・東武スカイツリーライン下、押上2丁目・圓通寺、飛木稲荷神社、高木神社、小梅通り、特別養護老人ホーム明光苑、水戸街道・向島交番前交差点、桜茶ヤ、向島見番通り、さくら橋通り、隅田川に架かる桜橋、、台東リバーサイドスポーツセンター、江戸通り、今戸1丁目、浅草7・6・5・丁目、千束3・4丁目、鷲神社、竜泉3丁目、樋口一葉記念館、三ノ輪1丁目、東泉小学校、日光街道、大関横丁交差点、明治通り、土手通り三ノ輪1丁目、泪橋、NTT、隅田川に架かる白鬚橋、リバーサイド隅田セントラルタワープレイス、墨提通り、法泉寺、花園保育園、向島百花園、蓮花寺境内、都立墨田川高校正門、明治通り、東向島交差点、曳舟川通り、長浦神社南交差点、京成押上線高架下経由

血圧(高):  121

血圧(低):   62

脈拍:      69

(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM7500F)

(万歩計はドリテックH-30)2017・10・26

 

※石渡医院で20年・2009年9月30日小田医院へ:血圧138/78

2020年

2020年

 

項    目

数    値

数   値

標  準(正常値)

10

血圧

132/76

124/68

145/85(75歳以上)

10

血糖値(グルコース)

101

99

105以下

10

bA1c

.3

.2

.2~6.2

10

LDL

136

130

70~139以下

10

HDL

67

65

40~86以上

10

中性脂肪

69

76

40~149以下

10

クレアチニン

.18

.18

.61~1.04

10

GOT

26

23

10~40

10

GPT

20

18

5~40

10

尿酸

.1

.2

.7~7.0

10

eGFRcreat

45.9

49.7

60以上

10

前夜食事=カレーライス、サラダ

前夜食事=焼き魚、豚汁他

10

身長:164.6cm(2020年)

身長:164.4cm(2019年)

10

体重:53.30kg(風袋込み)

51.80kg(風袋込み)・2019年)

腹囲77.0cm(2020年)

76.5cm(2019年)

BMI:19.2kg/m2(2020年)

10

19.9kg/m2(2019年)

骨密度=脆弱性骨折なし

 

 

2020年7月大腸内視鏡検査・陰性

10

2019年7月大腸検査・陰性

2013年1月前立腺    1.05

10

2011年10月0.81(4.0以下・石発見)
( 前回2009年8月11日:0.61)

 

 

 

 

10

Na(ナトリウム)

139

なし

136~147

10

K(カリウム)

.5

なし

.6~5.0

10

l(クロール)

101

なし

98~109

10

白血球数

5200

5600

3900~9800

10

赤血球数

450

442

427~570

食事療法:31年(発覚から41年)発症:40歳

診療結果 

2020年

 7月20日(月)

骨密度:腰椎正面1.072g/㎠ 成人:96%
:左大腿骨1.116g/㎠ 成人:107%

2020年

 7月16日(木)

背中痛(吉岡整形外科)加齢痛(レントゲン)

2020年

 7月11日(土)

大腸がん内視鏡検査(異常なし) 

2018年

 8月20日(月)

検体検査結果(直腸線種)良性と悪性の中間

2018年

 8月 6日(月)

大腸がん内視鏡手術ポリープ12ミリ切除(高石
内科胃腸科)

2018年

 7月 2日(火)

大腸がん内視鏡検査ポリープ5内4個切除(高石

科胃腸科)

2017年

 7月28日(金)

大腸がん・陽性(小田医院)

2016年

11月03日(木)

夜・左股関節外側痛み発症(レントゲン検査異常なし

2016年

 7月28日(木)

大腸がん・陽性(小田医院)

2015年

11月24日(火)

大腸がん内視鏡検査異常なし(高石内科胃腸科)

2015年

 3月11日(水)

カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等、
甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠5mg(28日分
、キソニンテープ100mg(10cm×10cm)4日分

2015年

 3月 4日(水)

カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠500μg0.5g、ロキシヌンゲル1%、50g、キソニンテープ100mg(10cm)7日分

2015年

 2月18日(水)

高血圧薬・アムロジピンOD5mg朝だけ1錠飲む

2015年

 2月 4日(水)

カロナール錠300・1回4錠(14日分)

2015年

 2月 3日(火)

カロナール錠300・1回4錠

2015年

 2月 3日(火)

CT撮影(頭部)・X線(胸部・腹部)・CT:MR(頭部)異常なし・超音波(心臓・下肢血管)、24時間心電図、動脈の血管年齢検査:79歳

2015年

 2月 3日(火)

朝7時過ぎ意識を失い救急車で白鬚橋病院へ搬送、同時に右太もも前部の痛み伴う

2014年

 9月 8日(月)

保健所・血管年齢測定:74歳(W・I値0.094偏差値48)

2014年

 1月17日(金)

(金)全身の動脈硬化検査:血管年齢90歳相当(右2051・左1967)

2014年

 1月17日(金)

今日から糖尿病薬(トラゼンタ錠5mg・1錠)を飲み始める

2013年

10月11日(金)

白内障検査・あり(手術の必要なし・右)

2013年

 

(1月の検査で肝臓数値3倍以上GOT22→60・GPT21→70が前回数値(2013年7月の検査で肝臓数値GOT21・GPT19 正常値)

2010年

1月15日(金)

MRI=加齢性変化程度

 
◎2月3日から飲み出した白鬚橋病院の薬は4月28日止めた。
◎2月18日高血圧薬(アムロジピンOD錠5mg)は7月15日で終了。

東京都シルバーパス取得(令和2年9月30日まで)
令和02年(2020年) 9月14日:更新:セブンイレブン八広1店
令和 元年(2019年) 9月12日:更新:本所地域プラザ

平成30年(2018年) 9月10日:更新:曳舟文化センター

平成29年(2017年) 9月19日:更新:墨田区役所1階

平成28年(2016年) 9月08日:更新:墨田社会福祉会館  

平成27年(2015年) 9月14日:更新:梅若ゆうゆう館

平成26年(2014年) 9月18日:更新:梅若ゆうゆう館(2/28紛失・3/13日再発行)

平成25年(2013年) 9月13日:更新:中小企業センター

平成24年(2012年) 9月13日:更新:墨田社会福祉会館

平成23年(2011年) 9月28日:更新:墨田社会福祉会館

平成22年(2010年) 9月16日:更新:墨田社会福祉会館

平成21年(2009年)11月10日:亀戸駅前バス定期券売場

1日の総計

●訪問者

本日訪問者:      1訪問者数最高:285(2016/8/30)

通算訪問者:104,1528

​​●日:歩数:17,631歩・距離:14.1km・消費:699kcal(12月)
●日:歩数:499
,​193歩・距離:97.8km・消費:19,9969kcal(12月)​​​​

●年間通算:6,335,516歩・距離:4,880.2km・消費:238,169kcal​(12月)

​​​​​​

12月歩数:歩・距離:km・消費:kcal。

11月歩数:518,725歩・距離:404.5km・消費:20,515kcal。

10月歩数:536,309歩・距離:427.6km・消費:21,477kcal。

09月歩数:522,801歩・距離:427.6km・消費:20,317kcal。

08月歩数:542,532歩・距離:432.0km・消費:20,225kcal。

07月歩数:526,361歩・距離:419.2km・消費:19,107kcal。(2日間中止)

06月歩数:492,646歩・距離:376.2km・消費:17,010kcal。(3日間中止)

05月歩数:553,575歩・距離:437.1km・消費:20,483kcal。

04月歩数:427,599歩・距離:343.3km・消費:15,608kcal。(5日間中止)

03月歩数:526,801歩・距離:418.7km・消費:20,093kcal。

02月歩数:489,568歩・距離:391.8km・消費:17,024kcal。

01月歩数:512,065歩・距離:408.6km・消費:19,004kcal。

 

2020年合計歩数:, ,歩・距離:,.km・ 消費:,kcal

2019年合計歩数:6,250,912歩・距離:5,112.8km・消費:223,860kcal

2018年合計歩数:5,838,868歩・距離:4,926.2km・消費:200,448kcal

2017年合計歩数:5,740,597歩・距離:4,938.79km・消費:198,000.2kcal

2016年合計歩数:5,579,843歩・距離:4,704.00km・消費:193,190.2kcal

2015年合計歩数:4,926,772歩・距離:4,168.97km・消費:168,115kcal

2014年合計歩数:5,344,953歩・距離:4,553.94km・消費:185,147kcal

2013年合計歩数:5,178,932歩・距離:4,437.83km・消費:178,805kcal

2012年合計歩数:4,810,772歩・距離:4,173.24km・消費:169,363kcal

2011年合計歩数:4,729,367歩・距離:4,049.55km・消費:165,520kcal

2010年合計歩数:3,945,043歩・距離:3,507.58km・消費:145,050kcal
2009年合計歩数           距離:3,214.03km

エアロ・バイク

距離:16.74km・消費:135kcal()
(血圧:/・脈拍:) ()
所要時間:時間30分。 (12時59分開始)
●月間=走行距離:
467
.17km・消費カロリー:3,762kcal(12月)​

●積算=走行距離:5,288.02km・消費カロリー:43,110kcal(12月)


12月=走行距離:km・消費カロリー:kcal。

11月=走行距離:441.10km・消費カロリー:3,632kcal。

10月=走行距離:471.96km・消費カロリー:3,903kcal。

09月=走行距離:465.80km・消費カロリー:3,910kcal。

08月=走行距離:462.06km・消費カロリー:3,881kcal。

07月=走行距離:419.81km・消費カロリー:3,555kcal。(2日間中止)

06月=走行距離:386.30km・消費カロリー:3,278kcal。(3日間中止)

05月=走行距離:445.78km・消費カロリー:3,814kcal。

04月=走行距離:364.77km・消費カロリー:3,003kcal。(5日間中止)

03月=走行距離:451.74km・消費カロリー:3,712kcal。

02月=走行距離:386.57km・消費カロリー:3,175kcal。

01月=走行距離:429.48km・消費カロリー:3,513kcal。

 

2020年合計:・走行距離:.・消費カロリー:,。 

2019年合計・走行距離:4,993.63km・消費カロリー:40,859kcal。

2018年合計・走行距離: ,644.07km・消費カロリー: 4,947kcal。(49日間)


自転車()

2020年合計・走行距離:

2019年合計・走行距離: ,123.09km・消費: 1,020kcal。

2018年合計・走行距離:1,494.69km・消費:14,975kcal。

2017年合計・走行距離:1,749.60km・消費:18,041kcal。

2016年合計・走行距離:1,731.35km・消費:17,833kcal。

2015年合計・走行距離:1,136.07km・消費:11,085.1kcal。

2014年合計・走行距離:1,036.17km・消費:10,099.8kcal。

2013年合計・走行距離:1,464.88km・消費:14,247.5kcal。

2012年合計・走行距離:1,514.63km、消費:17,078.1kcal。

2011年合計・走行距離:1,836.36km、消費:18,985.4kcal。

2010年合計・走行距離:1,371.21km、消費:12,722.8kcal。

 

2019年11月10日Windows10インターネットから取り入れる5時間半かかる

2012年9月15日新調のパソコン届く(DELL・vostro260s)

2012年8月29日パソコン故障(新規購入予定)3台目

令和2年(2020)12月28日(月)曇


建設関係の作業員

10人も関係ないところに
年の暮れに土手の上に屯しいている

3456・隅田川右岸土手・南千住8丁目17番
※健康管理※

出   発:午前7時33分(折り畳み傘持ち革靴履いて)
歩   数:16,592歩 (散歩後の血圧:114/60・脈拍:69)

消 費 量:678kcal.()

距   離:13.2k.m

時   間:2時間25分()

       キャノン PowerShos SX610HS (デジカメ)

       エブリウォーカー H-302BK(万歩計)

 

月間歩数
※歩数:468,333歩・距離:383.2km・消費:18,953kcal(12月)

年間積算

※歩数:5,878,666歩・距離:4,749.3km・消費:224,367kcal(12月)

 

12月歩数:歩・距離:km・消費:kcal。

11月歩数:493,673歩・距離:393.4km・消費:20,156kcal。

10月歩数:516,576歩・距離:412.4km・消費:20,332kcal。

09月歩数:493,372歩・距離:401.1km・消費:19,879kcal。

08月歩数:512,602歩・距離:408.9km・消費:19,113kcal。

07月歩数:489,474歩・距離:390.2km・消費:18,085kcal。(2日中止)

06月歩数:449,027歩・距離:357.2km・消費:16,585kcal。(3日中止)

05月歩数:516,083歩・距離:408.5km・消費:19,090kcal。

04月歩数:411,811歩・距離:331.5km・消費:15,274kcal。(5日間中止)

03月歩数:501,263歩・距離:399.7km・消費:18,641kcal。

02月歩数:458,126歩・距離:365.8km・消費:17,020kcal。

01月歩数:488,128歩・距離:387.4km・消費:18,225kcal。

 

年間

2020年:合計歩数:

2019年:合計歩数:5,833,456歩・距離:4,836.7km・消費:209,722kcal

2018年:合計歩数:5,366,829歩・距離:4,475.1km・消費:189,776kcal

コース
鐘ヶ淵B=八広中央通り、ゆりのき橋通り、京成押上線八広駅、荒川右岸土手下側道、隅田稲荷神社、鐘ヶ淵通り、東武スカイツリーライン伊第17号踏切道・鐘ヶ淵駅、隅田川に架かる水神大橋、隅田川右岸土手、川の手通り、隅田川に架かる白鬚橋、リバーサイド隅田セントラルタワープレイス、隅田川左岸遊歩道、言問団子店、墨堤通り、首都高速6号向島入口交差点、白鬚神社、子育て地蔵尊、東向島3丁目、向島百花園、地蔵坂通り、曳舟たから通り、京成押上線押上第3架道橋下、京島1・3丁目、明治通り、キラキラ橘商店街、第4吾嬬小学校、文花3丁目、向島警察署、中居掘通り、八広2・3丁目、ライオンズマンション墨田経由

血圧(高):  121

血圧(低):   62

脈拍:      69

(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM7500F)

(万歩計はドリテックH-30)2017・10・26

 

※石渡医院で20年・2009年9月30日小田医院へ:血圧138/78

2020年

2020年

 

項    目

数    値

数   値

標  準(正常値)

10

血圧

132/76

124/68

145/85(75歳以上)

10

血糖値(グルコース)

101

99

105以下

10

bA1c

.3

.2

.2~6.2

10

LDL

136

130

70~139以下

10

HDL

67

65

40~86以上

10

中性脂肪

69

76

40~149以下

10

クレアチニン

.18

.18

.61~1.04

10

GOT

26

23

10~40

10

GPT

20

18

5~40

10

尿酸

.1

.2

.7~7.0

10

eGFRcreat

45.9

49.7

60以上

10

前夜食事=カレーライス、サラダ

前夜食事=焼き魚、豚汁他

10

身長:164.6cm(2020年)

身長:164.4cm(2019年)

10

体重:53.30kg(風袋込み)

51.80kg(風袋込み)・2019年)

腹囲77.0cm(2020年)

76.5cm(2019年)

BMI:19.2kg/m2(2020年)

10

19.9kg/m2(2019年)

骨密度=脆弱性骨折なし

 

 

2020年7月大腸内視鏡検査・陰性

10

2019年7月大腸検査・陰性

2013年1月前立腺    1.05

10

2011年10月0.81(4.0以下・石発見)
( 前回2009年8月11日:0.61)

 

 

 

 

10

Na(ナトリウム)

139

なし

136~147

10

K(カリウム)

.5

なし

.6~5.0

10

l(クロール)

101

なし

98~109

10

白血球数

5200

5600

3900~9800

10

赤血球数

450

442

427~570

食事療法:31年(発覚から41年)発症:40歳

診療結果 

2020年

 7月20日(月)

骨密度:腰椎正面1.072g/㎠ 成人:96%
:左大腿骨1.116g/㎠ 成人:107%

2020年

 7月16日(木)

背中痛(吉岡整形外科)加齢痛(レントゲン)

2020年

 7月11日(土)

大腸がん内視鏡検査(異常なし) 

2018年

 8月20日(月)

検体検査結果(直腸線種)良性と悪性の中間

2018年

 8月 6日(月)

大腸がん内視鏡手術ポリープ12ミリ切除(高石
内科胃腸科)

2018年

 7月 2日(火)

大腸がん内視鏡検査ポリープ5内4個切除(高石

科胃腸科)

2017年

 7月28日(金)

大腸がん・陽性(小田医院)

2016年

11月03日(木)

夜・左股関節外側痛み発症(レントゲン検査異常なし

2016年

 7月28日(木)

大腸がん・陽性(小田医院)

2015年

11月24日(火)

大腸がん内視鏡検査異常なし(高石内科胃腸科)

2015年

 3月11日(水)

カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等、
甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠5mg(28日分
、キソニンテープ100mg(10cm×10cm)4日分

2015年

 3月 4日(水)

カロナール錠300・1回4錠、ツムラ芍薬乾燥等甘草湯エキス顆粒、メチコバール錠500μg0.5g、ロキシヌンゲル1%、50g、キソニンテープ100mg(10cm)7日分

2015年

 2月18日(水)

高血圧薬・アムロジピンOD5mg朝だけ1錠飲む

2015年

 2月 4日(水)

カロナール錠300・1回4錠(14日分)

2015年

 2月 3日(火)

カロナール錠300・1回4錠

2015年

 2月 3日(火)

CT撮影(頭部)・X線(胸部・腹部)・CT:MR(頭部)異常なし・超音波(心臓・下肢血管)、24時間心電図、動脈の血管年齢検査:79歳

2015年

 2月 3日(火)

朝7時過ぎ意識を失い救急車で白鬚橋病院へ搬送、同時に右太もも前部の痛み伴う

2014年

 9月 8日(月)

保健所・血管年齢測定:74歳(W・I値0.094偏差値48)

2014年

 1月17日(金)

(金)全身の動脈硬化検査:血管年齢90歳相当(右2051・左1967)

2014年

 1月17日(金)

今日から糖尿病薬(トラゼンタ錠5mg・1錠)を飲み始める

2013年

10月11日(金)

白内障検査・あり(手術の必要なし・右)

2013年

 

(1月の検査で肝臓数値3倍以上GOT22→60・GPT21→70が前回数値(2013年7月の検査で肝臓数値GOT21・GPT19 正常値)

2010年

1月15日(金)

MRI=加齢性変化程度

 
◎2月3日から飲み出した白鬚橋病院の薬は4月28日止めた。
◎2月18日高血圧薬(アムロジピンOD錠5mg)は7月15日で終了。

東京都シルバーパス取得(令和2年9月30日まで)
令和02年(2020年) 9月14日:更新:セブンイレブン八広1店
令和 元年(2019年) 9月12日:更新:本所地域プラザ

平成30年(2018年) 9月10日:更新:曳舟文化センター

平成29年(2017年) 9月19日:更新:墨田区役所1階

平成28年(2016年) 9月08日:更新:墨田社会福祉会館  

平成27年(2015年) 9月14日:更新:梅若ゆうゆう館

平成26年(2014年) 9月18日:更新:梅若ゆうゆう館(2/28紛失・3/13日再発行)

平成25年(2013年) 9月13日:更新:中小企業センター

平成24年(2012年) 9月13日:更新:墨田社会福祉会館

平成23年(2011年) 9月28日:更新:墨田社会福祉会館

平成22年(2010年) 9月16日:更新:墨田社会福祉会館

平成21年(2009年)11月10日:亀戸駅前バス定期券売場

1日の総計

●訪問者

本日訪問者:      訪問者数最高:285(2016/8/30)

通算訪問者:104,1521

●日:歩数:16,861歩・距離:13.4km・消費:683kcal(12月)
●日:歩数:
481,​562歩・距離:​383.7km・消費:19,272kcal(12月)​​​​

●年間通算:6,115,883歩・距離:4,866.1km・消費:237,412kcal​(12月)

​​​​​​

12月歩数:歩・距離:km・消費:kcal。

11月歩数:518,725歩・距離:404.5km・消費:20,515kcal。

10月歩数:536,309歩・距離:427.6km・消費:21,477kcal。

09月歩数:522,801歩・距離:427.6km・消費:20,317kcal。

08月歩数:542,532歩・距離:432.0km・消費:20,225kcal。

07月歩数:526,361歩・距離:419.2km・消費:19,107kcal。(2日間中止)

06月歩数:492,646歩・距離:376.2km・消費:17,010kcal。(3日間中止)

05月歩数:553,575歩・距離:437.1km・消費:20,483kcal。

04月歩数:427,599歩・距離:343.3km・消費:15,608kcal。(5日間中止)

03月歩数:526,801歩・距離:418.7km・消費:20,093kcal。

02月歩数:489,568歩・距離:391.8km・消費:17,024kcal。

01月歩数:512,065歩・距離:408.6km・消費:19,004kcal。

 

2020年合計歩数:, ,歩・距離:,.km・ 消費:,kcal

2019年合計歩数:6,250,912歩・距離:5,112.8km・消費:223,860kcal

2018年合計歩数:5,838,868歩・距離:4,926.2km・消費:200,448kcal

2017年合計歩数:5,740,597歩・距離:4,938.79km・消費:198,000.2kcal

2016年合計歩数:5,579,843歩・距離:4,704.00km・消費:193,190.2kcal

2015年合計歩数:4,926,772歩・距離:4,168.97km・消費:168,115kcal

2014年合計歩数:5,344,953歩・距離:4,553.94km・消費:185,147kcal

2013年合計歩数:5,178,932歩・距離:4,437.83km・消費:178,805kcal

2012年合計歩数:4,810,772歩・距離:4,173.24km・消費:169,363kcal

2011年合計歩数:4,729,367歩・距離:4,049.55km・消費:165,520kcal

2010年合計歩数:3,945,043歩・距離:3,507.58km・消費:145,050kcal
2009年合計歩数           距離:3,214.03km

エアロ・バイク

距離:16.59km・消費:133kcal()
(血圧:/・脈拍:) ()
所要時間:時間30分。 (12時57分開始)
●月間=走行距離:
450.43km・消費カロリー:3,627kcal(12月)​
●積算=走行距離:5,271.28km・消費カロリー:42,975kcal(12月)


12月=走行距離:km・消費カロリー:kcal。

11月=走行距離:441.10km・消費カロリー:3,632kcal。

10月=走行距離:471.96km・消費カロリー:3,903kcal。

09月=走行距離:465.80km・消費カロリー:3,910kcal。

08月=走行距離:462.06km・消費カロリー:3,881kcal。

07月=走行距離:419.81km・消費カロリー:3,555kcal。(2日間中止)

06月=走行距離:386.30km・消費カロリー:3,278kcal。(3日間中止)

05月=走行距離:445.78km・消費カロリー:3,814kcal。

04月=走行距離:364.77km・消費カロリー:3,003kcal。(5日間中止)

03月=走行距離:451.74km・消費カロリー:3,712kcal。

02月=走行距離:386.57km・消費カロリー:3,175kcal。

01月=走行距離:429.48km・消費カロリー:3,513kcal。

 

2020年合計:・走行距離:.・消費カロリー:,。 

2019年合計・走行距離:4,993.63km・消費カロリー:40,859kcal。

2018年合計・走行距離: ,644.07km・消費カロリー: 4,947kcal。(49日間)


自転車()

2020年合計・走行距離:

2019年合計・走行距離: ,123.09km・消費: 1,020kcal。

2018年合計・走行距離:1,494.69km・消費:14,975kcal。

2017年合計・走行距離:1,749.60km・消費:18,041kcal。

2016年合計・走行距離:1,731.35km・消費:17,833kcal。

2015年合計・走行距離:1,136.07km・消費:11,085.1kcal。

2014年合計・走行距離:1,036.17km・消費:10,099.8kcal。

2013年合計・走行距離:1,464.88km・消費:14,247.5kcal。

2012年合計・走行距離:1,514.63km、消費:17,078.1kcal。

2011年合計・走行距離:1,836.36km、消費:18,985.4kcal。

2010年合計・走行距離:1,371.21km、消費:12,722.8kcal。

 

2019年11月10日Windows10インターネットから取り入れる5時間半かかる

2012年9月15日新調のパソコン届く(DELL・vostro260s)

2012年8月29日パソコン故障(新規購入予定)3台目

このページのトップヘ